Ontdek de kracht van hartcoherentie en kom weer in balans met behulp van je ademhaling
Hartcoherentie is een ademhalingstechniek die je lichaam weer in balans brengt
Het is zeer doeltreffend bij klachten zoals
- Stres en burn-out
- Angsten
- Gebrek aan zelfvertrouwen
- Piekeren
- Hyperventilatie
- Depressie
Voordelen van hartcoherentie
- Verhoging veerkracht en vitaliteit
- Verbetering slaap
- Verbetering van rustgevoel
- Verandering gedrag en denken in positieve zin
- Verbetering van concentratie en focus
- Bevordering van creatief denken
- Betere werking immuunsysteem
- Hyperventilatie onder controle
- Vermindering van angsten (om ziek te worden, faalangst, andere angsten)
- Vermindering van depressieve gevoelens
- Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk (stress gerelateerd)
- Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuikerwaarden
- …
Hoe verloopt een hartcoherentie-training
Sessie 1
- Wat is stress?
- Effecten van stress op het lichaam
- Werking zenuwstelsel
- Wat is de invloed van ademhaling?
- Hoe kan ik “onthaasten”
Sessie 3
- Wat is de rol van hormonen
- Wat is de invloed van emoties?
- Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?
Sessie 2
- Hoe kan ik mijzelf in balans brengen?
- Wat is hartcoherentie en de functie van het hart?
- Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?
Sessie 4
- Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en chronische stress, conflicten, faalangst,….
- Werken aan emotie regulering
Praktisch
Donderdagen 19 januari, 2 februari, 16 februari en 2 maart 2022 van 19u30 tot 21u
Huis Paeonia, Blaubergsesteenweg 203 in Herselt
Kleine groep, max 12 deelnemers
Inclusief drankje en hapje
144 euro voor het hele traject (vier sessies)