Ontdek de kracht van hartcoherentie en kom weer in balans met behulp van je ademhaling

 

Hartcoherentie is een ademhalingstechniek die je lichaam weer in balans brengt


Het is zeer doeltreffend bij klachten zoals

  • Stres en burn-out
  • Angsten
  • Gebrek aan zelfvertrouwen
  • Piekeren
  • Hyperventilatie
  • Depressie

 

Voordelen van hartcoherentie

  • Verhoging veerkracht en vitaliteit
  • Verbetering slaap
  • Verbetering van rustgevoel
  • Verandering gedrag en denken in positieve zin
  • Verbetering van concentratie en focus
  • Bevordering van creatief denken
  • Betere werking immuunsysteem
  • Hyperventilatie onder controle
  • Vermindering van angsten (om ziek te worden, faalangst, andere angsten)
  • Vermindering van depressieve gevoelens
  • Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk (stress gerelateerd)
  • Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuikerwaarden

Hoe verloopt een hartcoherentie-training 

Sessie 1 

  • Wat is stress?
  • Effecten van stress op het lichaam
  • Werking zenuwstelsel
  • Wat is de invloed van ademhaling?
  • Hoe kan ik “onthaasten”

Sessie 3

  • Wat is de rol van hormonen
  • Wat is de invloed van emoties?
  • Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?

Sessie 2

  • Hoe kan ik mijzelf in balans brengen?
  • Wat is hartcoherentie en de functie van het hart?
  • Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?

Sessie 4

  • Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en chronische stress, conflicten, faalangst,….
  • Werken aan emotie regulering

Praktisch 

Donderdagen 19 januari, 2 februari, 16 februari en 2 maart 2022 van 19u30 tot 21u 

Huis Paeonia, Blaubergsesteenweg 203 in Herselt

Kleine groep, max 12 deelnemers 

Inclusief drankje en hapje 

144 euro voor het hele traject (vier sessies)  

Inschrijven