Wat is (verdoken) perfectionisme ?

Er is niets mis met de dingen heel goed willen doen. Wanneer je hier echter in doorschiet en ‘willen’ een dwangmatig ‘moeten’ wordt, kan het je enorm gaan hinderen in je dagdagelijks leven.

Perfectionisme ontstaat wanneer je signalen krijgt vanuit je omgeving die je het gevoel geven niet oké te zijn of niet gewaardeerd te worden om wie je werkelijk bent. Als gevolg hiervan pas je je aan aan de verwachtingen van anderen (maatschappij, ouders, partner, werk, …) om toch maar goedkeuring of bevestiging te krijgen. Je leidt een leven dat gebaseerd is op angst om anderen teleur te stellen of te kwetsen. Op die manier geraak je steeds meer uit verbinding met jezelf, je eigen noden en behoeftes. De kans dat je daardoor vroeg of laat opgebrand geraakt is reëel.

Enkele symptomen van hinderlijk en soms verdoken perfectionisme zijn de volgende:

• Je bent er altijd voor anderen maar je loopt stilaan zelf leeg.
• Je laat makkelijk over je grenzen gaan en vindt het moeilijk om je gedacht of mening te zeggen.
• Je hebt een gebrek aan zelfvertrouwen en zoekt voortdurend bevestiging van anderen. Ben ik goed genoeg? Doe ik het goed?
• Je mist de daadkracht om beslissingen te nemen.
• Je handelt vaak vanuit een schuldgevoel.
• Je stelt hoge kwaliteitseisen en steekt daardoor vaak te veel tijd en energie in taken of opdrachten.
• Je vergelijkt jezelf met anderen en komt snel tot de conclusie dat je minder goed bent of doet dan de ander.
• Je hebt last van angsten (faalangst, verlatingsangst, bindingsangst, angst om alleen te zijn, angst om je job te verliezen,…).
• Je blijft vaak hangen in gedachten en piekert vaak over zaken.
• Je loopt steeds achter de feiten aan en wil/moet de zaken onder controle hebben.
• Je vindt het moeilijk om te ontspannen of rust te nemen.
• Je vertoont uitstelgedrag.
• Je kan moeilijk delegeren of dingen loslaten.

Methodiek en doel van de coaching

OCP coaching (ontwikkelingsgericht coachen van perfectionisme) kan je helpen om dit hardnekkig patroon van perfectionisme te doorbreken en te brengen tot een aanvaardbaar niveau waar het ‘moeten’ plaatsmaakt voor een eigen bewuste keuze.

We werpen licht op je ‘blinde vlekken’, oude patronen en beperkende gedachten en gaan samen op zoek naar je innerlijke kracht, naar hetgeen je nodig hebt om te kunnen openbloeien vanuit je pure, authentieke zelf.
We gaan samen aan de slag om te bekijken wie je wil zijn, wat je waarden zijn en waar je hart blij van wordt zodat je kan groeien in de richting die je zelf wil.
Ik wil je graag helpen om je eigen pad weer in te slaan en jezelf terug te vinden.

Concreet leer je het volgende in de coaching:

• Je leert te leven vanuit je krachtige, authentieke en pure zelf. Een leven in verbinding met jezelf en met je omgeving. Je gaat voor leven in plaats van geleefd te worden.
• Je leert terug naar je kern te gaan en jouw waarheid te vinden in plaats van je steeds aan te passen aan verwachtingen van de ander.
• Je leert je behoeftes en noden op een liefdevolle manier te delen met je omgeving.
• Je leert makkerlijker en bewuster keuzes te maken én dit zonder schuldgevoelens.
• Er komt meer tijd voor rust en ontspanning waardoor je meer energiek door het leven gaat.

De OCP-methodiek wordt uitsluitend toegepast door in Het Ontwikkelingsinstituut opgeleide, gecertificeerde OCP-coaches.